Dr. Radhika Lella – Acupuncturist / Ayurveda. Appointment – 7995937939 (WhatsApp only)
Usha Rani Naturopathy Clinic – Hyderabad – www.spiritualselfdoctor.com
YouTube – https://www.youtube.com/@usharaninaturopathyclinic7594
🌿 1. Ginger Tea (Allam / Adrak)
అల్లం టీకి తేనె కలిపి వేడి వేడి గా తాగండి. ఇది గొంతు నొప్పి తగ్గించి జలుబు లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది. / Drink warm ginger tea with honey. It relieves throat pain and reduces cold symptoms. / अदरक की चाय में शहद मिलाकर गर्म पिएं। यह गले की खराश और सर्दी में राहत देता है।
Soul Affirmation : I am a peaceful soul
🌿 2. Steam Inhalation :
వేడి నీటి ఆవిరిని పీల్చండి (ఉంటే యూకలిప్టస్ ఆయిల్ వేసుకోవచ్చు). / Inhale steam from hot water (add eucalyptus oil if available). /गर्म पानी की भाप लें (चाहें तो यूकेलिप्टस तेल डाल सकते हैं)।
Soul Affirmation : I am a peaceful soul
🌿 3. Turmeric Milk (Haldi Doodh)
నిద్రకు ముందు పసుపు పాలు తాగండి. / Drink warm turmeric milk before bed. / सोने से पहले हल्दी वाला दूध पिएं।
Soul Affirmation : I am a knowledgeful soul
🌿 4. Honey & Lemon Water
వెచ్చని నీటిలో తేనె, నిమ్మరసం కలిపి తాగండి. / Mix honey and lemon in warm water and drink./ गुनगुने पानी में शहद और नींबू मिलाकर पिएं।
Soul Affirmation : I am a peaceful soul
🌿 5. Tulsi Tea (Holy Basil)
తులసి ఆకులను నీటిలో మరిగించి టీగా తాగండి. / Boil tulsi leaves in water and drink as tea./ तुलसी के पत्तों को पानी में उबालकर चाय की तरह पिएं।
Soul Affirmation : I am a peaceful soul
🌿 6. Garlic (Vellulli / Lahsun)
1–2 వెల్లుల్లి రెబ్బలు తినండి లేదా ఆహారంలో వాడండి / Eat 1–2 raw garlic cloves or add to food./ 1–2 लहसुन की कलियां खाएं या भोजन में डालें।
Soul Affirmation : I am a loveful soul
🌿 7. Rest & Warm Fluids
తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు వేడి ద్రవాలు తాగండి./ Take enough rest and drink warm fluids./ पर्याप्त आराम करें और गर्म तरल पदार्थ पिएं।
Soul Affirmation : I am a peaceful soul / i am a blissful soul