Dr. Radhika Lella – Acupuncturist / Ayurveda. Appointment – 7995937939 (WhatsApp only)
Usha Rani Naturopathy Clinic – Hyderabad – www.spiritualselfdoctor.com
YouTube – https://www.youtube.com/@usharaninaturopathyclinic7594
Home Remedies to Improve Eyesight
👁️ 1. Refractive Errors (Most Common)
క్యారెట్ తినండి లేదా క్యారెట్ జ్యూస్ తాగండి. ఇది విటమిన్ A ఎక్కువగా ఉండి కంటి చూపు మెరుగుపరుస్తుంది. / Eat carrots or drink carrot juice daily. Rich in Vitamin A, it improves vision./ गाजर खाएं या गाजर का जूस पिएं। इसमें विटामिन A होता है जो आंखों की रोशनी बढ़ाता है।
Soul Affirmation : I am a knowledgeable soul / నేను జ్ఞాన సంపన్నమైన ఆత్మను / జీవాత్మను .
🌿 2. Amla (Usiri / Amla)
ఉసిరికాయ తినండి లేదా ఉసిరి రసం తాగండి. ఇది కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. / Take amla juice or eat raw amla. It strengthens eyesight. / आंवला खाएं या आंवला जूस पिएं। यह आंखों को मजबूत बनाता है।
Soul Affirmation : I am a knowledgeable soul / నేను జ్ఞాన సంపన్నమైన ఆత్మను / జీవాత్మను .
🧈 3. Almonds (Badam)
5–6 బాదం గింజలు రాత్రి నానబెట్టి ఉదయం తినండి. / Soak 5–6 almonds overnight and eat in the morning. / 5–6 बादाम रात में भिगोकर सुबह खाएं।
Soul Affirmation : I am a knowledgeable soul / నేను జ్ఞాన సంపన్నమైన ఆత్మను / జీవాత్మను .
🥬 4. Green Leafy Vegetables
పాలకూర వంటి ఆకుకూరలు తినండి. ఇవి కంటి ఆరోగ్యానికి మంచివి /Eat spinach and leafy vegetables. They contain nutrients for eye health / पालक और हरी सब्जियां खाएं। यह आंखों के लिए फायदेमंद हैं।
Soul Affirmation : I am a knowledgeable soul / నేను జ్ఞాన సంపన్నమైన ఆత్మను / జీవాత్మను
👁️ 5. Eye Exercises
కంటి వ్యాయామాలు (బ్లింకింగ్, ఫోకస్, పాల్మింగ్) రోజూ చేయండి. / Do eye exercises like blinking, focusing, and palming daily./आंखों के व्यायाम (झपकाना, फोकस, पाल्मिंग) रोज करें।
Soul Affirmation : I am a knowledgeable soul / నేను జ్ఞాన సంపన్నమైన ఆత్మను / జీవాత్మను
🧴 6. Rose Water
రోజ్ వాటర్ 2 చుక్కలు కళ్లలో వేసుకోవచ్చు. / Use rose water (2 drops) to relax eyes. / आंखों में 2 बूंद गुलाब जल डाल सकते हैं।
Soul Affirmation : I am a knowledgeable soul / నేను జ్ఞాన సంపన్నమైన ఆత్మను / జీవాత్మను
😴 7. Proper Sleep & Rest
తగినంత నిద్ర తీసుకోండి మరియు మొబైల్/స్క్రీన్ టైమ్ తగ్గించండి. / Take proper sleep and reduce screen time. / पर्याप्त नींद लें और स्क्रीन टाइम कम करें
Soul Affirmation : I am a knowledgeable soul / నేను జ్ఞాన సంపన్నమైన ఆత్మను / జీవాత్మను