Dr. Radhika Lella – Acupuncturist / Ayurveda. Appointment – 7995937939 (WhatsApp only)
Usha Rani Naturopathy Clinic – Hyderabad – www.spiritualselfdoctor.com
YouTube – https://www.youtube.com/@usharaninaturopathyclinic7594
🌿 1. Ginger (Allam / Adrak)
అల్లం టీ తాగండి లేదా చిన్న ముక్క అల్లం నమలండి. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఉబ్బరం తగ్గిస్తుంది. / Drink ginger tea or chew a small piece of ginger. It improves digestion and reduces bloating. / अदरक की चाय पिएं या छोटा टुकड़ा चबाएं। यह पाचन सुधारता है और गैस कम करता है।
Soul Affirmation : I am a happy soul / నేను సుఖ సంపన్నమైన ఆత్మను
🌿 2. Ajwain (Vamu / Ajwain)
వాము ఒక టీ స్పూన్ ఉప్పుతో కలిసి వెచ్చని నీటితో తీసుకోవాలి. ఇది అజీర్ణం మరియు గ్యాస్ తగ్గిస్తుంది. / Take 1 teaspoon ajwain with a pinch of salt and warm water. Helps relieve gas and indigestion. / अजवाइन एक चम्मच नमक के साथ गुनगुने पानी में लें। यह गैस और अपच में राहत देता है।
Soul Affirmation : I am a happy soul / నేను సుఖ సంపన్నమైన ఆత్మను
🌿 3. Lemon Water
భోజనం ముందు వెచ్చని నిమ్మరసం నీరు తాగండి. ఇది జీర్ణక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది / Drink warm lemon water before meals. It stimulates digestion. / भोजन से पहले गुनगुना नींबू पानी पिएं। यह पाचन को बेहतर बनाता है।
Soul Affirmation : I am a happy soul /నేను సుఖ సంపన్నమైన ఆత్మను
🌿 4. Fennel Seeds (Sopu / Saunf)
భోజనం తర్వాత సోంపు నమలండి. ఇది గ్యాస్ తగ్గించి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. / Chew fennel seeds after meals. It reduces gas and improves digestion. / भोजन के बाद सौंफ चबाएं। यह गैस कम करता है और पाचन सुधारता है।
Soul Affirmation : I am a happy soul /నేను సుఖ సంపన్నమైన ఆత్మను
🌿 5. Mint (Pudina)
పుదీనా టీ తాగండి లేదా ఆహారంలో పుదీనా వాడండి. ఇది కడుపును శాంతపరుస్తుంది. / Drink mint tea or add mint to your food. It soothes the stomach./पुदीना चाय पिएं या भोजन में पुदीना लें। यह पेट को आराम देता है।
Soul Affirmation : I am a happy soul